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              美MD安德尔森公布防癌“8大关键点?#20445;?0%常见癌症可避免

              来源:ww.w.cycares.com    发布时间: 2018-11-08

              国际医疗专家指出,50%的常见癌症是可以避免的。

              ?#23433;?#20037;,身家百亿的微软联合创始人保罗.艾伦患淋巴癌去世;10月25日, 中国著名主持人李咏患癌去世。他们?#21152;?#36275;够的金钱去治疗癌症,但一旦癌症到了晚期,所有人命运在?#25345;?#31243;度上来说?#38469;?#19968;样的。

              大病的可怕之处在于,当疾病初来临时我们几乎无法感知,而一旦症状?#26376;?#23601;已经难以挽回。在物欲横流的时代,没有节制的暴食暴饮、酗酒吸烟、缺乏运动等等,导?#38706;?#24615;肿瘤和慢性疾病的发病?#39135;中?#25856;升,科学地研究人类疾病发生、发展规律,已成为一项重大?#30446;?#39064;。

               

              但国际医疗专家指出,50%的常见癌症实际上是可以避免的。


              美国排名的癌症研究和治疗中心MD安德尔森癌症中心(The University of Texas MD Anderson Cancer Center)在其网站上公布了长期癌症预防方法,且用非常醒目的标志提示大家要:预防!预防!预防!


              MD安德尔森指出8种降低癌症风险的方法



              01

              控制体重

              去掉多余脂肪至关重要!

              MD安德尔森饮?#25345;?#30103;专家Erma Levy指出:“脂肪细胞不仅储存能量,还能促进身体代谢。 也就是说它们能产生荷尔蒙和其它化学物质, 影响人体免疫系统抗病的能力。”

               

              “但是,如果BMI显示超重,意味着体内多余脂肪?#25239;?#39640;,那么患?#38590;?#31649;疾病、糖尿病及癌症风险就会随之增加,”Erma 特别?#24247;鰨骸?#33136;部周围脂肪堆积特别容易造成荷尔蒙紊乱, 从而增加乳腺癌和膀胱癌的发病率。”

               

              02

              注重饮食搭配比例

              ① 多吃“植物类”食物

              什么是植物类食物?蔬菜、全谷物、水果等?#38469;?#20110;植物类。

              MD安德尔森建议每餐的搭配中,2/3是蔬菜、全谷物和水果; 另外1/3可以是高蛋?#36164;?#32905;(鸡肉、鱼肉)。


              全谷物,即 “?#33267;浮保?#23427;们可以帮助去除体内脂肪,减少癌症发病率。因此要多吃植物蛋白, 如大豆、核桃、杏仁、花生、南瓜子等。


              ② 少吃“红肉”

              猪肉、牛肉、羊肉、?#35895;?#36825;些?#38469;?#32418;肉。 红肉非常容易引发直肠癌。如果你实在爱?#38498;?#32905;,也要吃熟的,且每星期摄入量不要超过18盎司(约510克)。


              ③ 不吃“加工肉”

              MD安德尔森官方建议,不要吃加工肉, 比如热狗、香肠等。 这些肉类会损害你的DNA,?#19981;?#22686;加直肠癌患病率。

               

              ④ 避免饮酒

              来自世界癌症研究基金委员会(World Cancer Research Fund)研究者们在数十年的研究中总结出:喝酒是直接导致多种癌症的原因。可能导致的癌症除了肝癌,还包括结肠、直肠、乳腺、口腔、咽喉、食道?#35838;?#30340;癌症。“饮酒过多会增加得病风险,但是少量和适度饮酒者也具备一定的风险。“ 研究作者,JENNIE CONNOR这样说。她说,其实在癌症面前,没有什么所谓安全的饮酒量。如果你喝酒,就会有风险。

               

              03

              积极运动

              身体常活动会帮助身体保持荷尔蒙的水平,减小癌症的发病率!每周你的运动量应?#20040;?#21040;慢速运动150分钟, 或者激?#20197;?#21160;75分钟;避免久坐;增强肌肉力量,促进新陈代谢;要让你的孩子也保持习惯性的运动和锻炼,少儿时期的运动量会影响孩子一生健康。

               

              04

              禁烟

              烟草烟雾中主要的有害成分包括至少60多种已知的致癌物。这也是为什么吸烟和吸二手烟的危害都那么大的原因。

               

              05

              带你的孩子去接种疫苗

              MD安德尔森医生告诉?#39029;ぃ?#19968;定要带孩子去做HPV疫苗,这是?#36828;?#31461;来说有效的防癌方法。任何11-12岁的男孩女孩?#21152;?#35813;完成HPV疫苗注射。

               

              06

               

              保护皮肤 注意防晒

              要避免皮肤癌,一定要注意防晒,避免UV射线过强而引发皮肤病变。尤其要避免强?#24050;?#20809;照射。(医生建议,选择防晒霜一定要选择SPF30 以?#31995;模。?/p>

               

              07

              主动、提早了解家族患癌史

              有数据显示,有一半的癌症病例是可以被预防的。发现越早,预防越早,越容易治愈。

               

              因此,请主动了解家族患癌史。如果你的家族里的人有患癌史,请及时咨询医生。


              08

              癌症筛查


              目?#26696;?#22823;医院都提供多种癌症筛查方法,包括内窥镜诊断、超声波诊断、细胞学诊?#31995;?#31561;。一定要防患于未然,让医生根据你的家族史,年龄、性别、生活习惯等多种要素帮你制定筛查计划。



              关于MD安德尔森癌症中心

              MD安德尔森癌症中心,始建于1941年,位于美国南部德克萨斯州的休斯顿市,为德克萨斯州大学附属医院。是世界公?#31995;?#30340;肿瘤专科医?#28023;?#26159;1971年美国“国家癌症行动”计划指定的早的3个综合癌症治疗中心之一,也是目前39个肿瘤医学会指定的综合性癌症治疗中心之一。


              春雨国际是国内领先的国际化互联网健康平台,汇集了国内外先进的健康产品和全球医疗服务,共享春雨医生平台上近 50万专业医生资源,覆盖全部科室,在全国14个城?#26032;?#22320;健康管理中心;在国际医疗资源方面,平台汇聚了美国、日本、英国、 德国、新加坡等十余个国家和地区的医疗项目,聚集6000多名海外医生,与50多个医学科研机构达成合作意向;并于2016年独家引入处于全球领先地位的哈佛教学医院(CHA)的医学平衡代谢健康管理系?#24120;?#20581;康管理服务有效率达98%以上。


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